المشاركات
الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة فى اليوم يزيد قلوبهم نضارة .
الدكتور اوسكار فرانكو كاتب احدى الدراستين والباحث فى مركز ايراسيموس الطبى فى روتردام فى هولندا ان السنوات الثلاث الاضافية رسالة واضحة جدا لهؤلاء الذين يفضلون الجلوس فى حياتهم .
اما الدراسة الثانية والتى فحص فيها الباحثين برنامج السير للاصحاء الذى من شأنه ان يحسن عمل القلب وتبين لهم ان الذين يسيرون 30 دقيقة كل يوم تتحسن صحة قلوبهم وهذا ينطبق ايضا على الذين يسيرون لمدة ثلاثة او اربعة ايام فى الاسبوع .
